Empanaditas Integrales de Jurel
Categoría
Jurel
Porciones
6 Porciones
Tiempo de preparación
45 minutos
Empanaditas rellenas de jurel, pimentón, cebolla, y hierbas con una masa integral, perfectas para un snack saludable.
Ingredientes
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1 tarro de jurel lomitos al natural San José
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1/2 cebolla
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1/4 pimentón
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1/2 taza de perejil
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1/2 taza de vino blanco
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1 cucharadita de ají de color
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1 cucharada de orégano
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1 huevo
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1 1/2 taza de harina integral
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Aceite de oliva
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Sal
Preparación
Sofreír la cebolla en cubitos en aceite de oliva. Cuando esté semi-translúcida, agregar el pimentón en cubitos y dorar las verduras. Añadir un chorrito de vino blanco, el jurel y el perejil. Aliñar con el ají de color, orégano y sal.
Cocinar hasta que se evapore el vino y dejar enfriar.
Para la masa, mezclar la harina con un buen chorro de aceite de oliva, sal fina e ir agregando agua poco a poco hasta poder trabajar la masa. Amasar durante unos minutos y dividir la masa en 6 partes.
Hacer bollitos con la masa y extender con la ayuda de un uslero. Rellenar las empanadas y cerrarlas con un poco de agua en los bordes para que se unan bien. Colocar las empanadas en una lata de horno.
Pintar las empanadas con huevo batido y agregar orégano por encima.
Hornear hasta que estén bien doradas.